Дмитрий Петров

Обо мне

Меня зовут Дима Хелзман — я консультирующий Health & Wellbeing коуч с высшим психологическим образованием и более чем 1500 часами практических консультаций. В 2024 получил диплом тренера по бегу( школа S10RUN)/ 🎯 Что я делаю и чем могу быть полезен Я помогаю взрослым вернуть тело, энергию и выносливость через: спорт питание дисциплину трансформацию сознания Совместно мы выясняем, что привело вас в текущее состояние, и меняем «настройки» так, чтобы больше туда не возвращаться. После этого закрепляем результат, чтобы новое состояние стало стабильным и устойчивым. 🛠️ Мои направления работы 1️⃣ Питание и диетология Сбалансированный рацион и подбор продуктов Коррекция пищевых привычек Разработка персонального меню (Детокс, FODMAP, АИП, LCHF, вегетарианство, веганство) Разбор спортивных добавок под цели 2️⃣ Физическая активность (без персональных тренировок) Рекомендации по видам спорта и нагрузкам под цели (оздоровление, снижение стресса) Подбор способов тренировок Профилактика гиподинамии (сидячего образа жизни) Тренировки по бегу: составление персонального плана, анализ техники, выбор экипировки 3️⃣ Ментальное здоровье и стресс-менеджмент Техники снижения стресса (дыхание, медитация, режим дня) Гигиена сна и его улучшение 4️⃣ Профилактика заболеваний Укрепление иммунитета Работа с факторами риска (избыточный вес, высокий холестерин и др.) Рекомендации по регулярным чекапам и обследованиям ❌ Важно: я не работаю с лечением заболеваний, диетами при тяжёлых диагнозах (РПП, онкология и др.) и не назначаю агрессивных методик, которые могут навредить.